13kgのダイエットに成功した私のやり方。そして次にやること。

私の場合、ダイエットしなきゃと思ってから実行するまでに、
もうやらなきゃもうやらなきゃと何度も何度も自分に言い聞かせ、ようやくダイエット開始するって感じです。

そう思うまでに、自分でも太ってる事は自覚してて、なのにダイエット開始出来ない。
分からないけど禁煙出来ないのと同じかな。
買い物依存とか色んな依存、ダメだと思ってもやめられなくて。
でも太ってるのだけは人から見ても目に見えてて肩身が狭かったです。
特に電車の座席。冬は厚着になるし、あの座席の模様幅おかしいよ。
ジャマだ!みたいな視線も痛かった。
あと自分が熱い。体温が高過ぎて熱い。
サイズが大きくなると服の値段も上がるし見た目変だし。
そんな痛い思いを色々してようやく始まります。

まず食事制限から入ります。
炭水化物はほぼ取らず、朝と夜の食事を逆転させます。
朝にたくさん食べられるから早目に寝るともう朝になってるので、食べられるーと嬉しくて起きます。
3?5kgは減るので、ようやく本格的にやる気になってきます。
そこから歩くだけの運動を始めて汗をたくさんかくようにしました。
ちょっとでも減るとやる気が出てくるので、寝る前に体重をはかります。
食べてから時間が経っている方が体重減ってるからモチベーションも上がるので。
すると自然と筋トレもしたくなってきて引きしめながらのダイエットも開始しです。
特にお腹、二の腕、太ももを中心にやりました。

あと、とにかく食べたい欲を抑えるのが一番辛かったので、おからで団子やおから蒸しパンを作ったり、糖質オフのチョコやアーモンドやスルメを間食してました。
こんな感じで13kgのダイエットに成功してまだまだ継続中です、

最近は、ダイエットエステ 北九州にいって、スタイルを整えるようにしています。

単に体重を落としただけだとセルライトが取れなかったり、変な皮があったりと見た目は良くないので
そういう所を整えようと思っています。

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